इन घरेलू नुस्खों की मदद से खर्राटों की समस्या को करें दूर

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हल्दी

खर्राटे से छुटकारा दिलाने में हल्दी रामबाण साबित होता है। इसके लिए रात को सोने से पहले इसे दूध के साथ मिलाकर पीएं।

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सोया मिल्क

सोया मिल्क भी खर्राटे की समस्या को दूर करने में कारगर साबित होता है।

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प्याज

खर्राटे की समस्या को दूर करने के लिए रात को डिनर के वक्त प्याज का सेवन करें। ऐसा करने से खर्राटों में जल्द आराम मिलेगा।

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पुदीना

खर्राटे की समस्या को दूर करने में पुदीना भी बहुत फायदेमंद साबित होता है। इसके लिए पुदीने के तेल को गुनगुने पानी में मिलाकर पीएं। जल्द आराम मिलेगा।

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लहसुन

लहसुन के इस्तेमाल से भी खर्राटे की समस्या को दूर किया जा सकता है। इसके लिए लहसुन की एक कली को गुनगुने पानी के साथ खाएं।

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दालचीनी

दालचीनी पाउडर को गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से खर्राटे की समस्या में काफी आराम मिलता है।

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