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कई बार मसल्स खिंचने से, पैरों की पिंडलियों पर ज्यादा दबाव पड़ने या बॉडी में ऐंठन से भी पैरों में दर्द हो जाता है। यहां जानें ऐसे कुछ घरेलू उपाय जो आपको पैरों में होने वाले दर्द या ऐंठन से निजात दिला सकते हैं -
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ट्रेकिंग करने से या फिर बहुत ज्यादा पैदल चल लेने के कारण आपके पैरों में दर्द हो रहा है तो गर्म पानी से सिंकाई करें। ऐसा करने से आपको काफी हद तक राहत मिल सकती है।
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सरसों के तेल या फिर नारियल के तेल से पैरों की आहिस्ता-आहिस्ता मालिश करें। ऐसा करने से पैर के दर्द में काफी राहत मिलेगी।
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अगर आपके पैरों में सूजन आ गई है या फिर दर्द हो रहा है तो आइस पैक से आपको काफी आराम मिल सकता है। जिस जगह दर्द है वहां पर आइस पैक जरूर से लगाएं।
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हल्के गुनगुने पानी में फिटकरी डालकर 10 से 15 मिनट तक पैर डालकर बैठे रहें। इससे दर्द में काफी हद तक राहत मिलेगी।
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पैरों का दर्द दूर करना चाहती हैं या फिर सूजन से छुटकारा पाना चाहती हैं तो बेकिंग सोडा भी एक अच्छा ऑप्शन साबित हो सकता है।
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