Jan 05, 2026
मुंह से बदबू आना सिर्फ शर्मिंदगी का कारण नहीं बनता, बल्कि यह आपके पाचन, ओरल हेल्थ और लाइफस्टाइल से भी जुड़ा होता है। कई बार लोग सोचते हैं कि बदबू सिर्फ मुंह की गंदगी से आती है, जबकि असल में इसकी वजह बैक्टीरिया, खराब पाचन, सूखा मुंह या गलत खानपान भी हो सकता है।
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अगर आप तुरंत असर करने वाला, आसान और सस्ता उपाय ढूंढ रहे हैं, तो यह घरेलू नुस्खा आपके लिए बेहद कारगर हो सकता है।
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मुंह में बैक्टीरिया का जमाव, पाचन तंत्र का सही से काम न करना, मुंह का सूखापन (Dry Mouth), दांतों की सही सफाई न होना, और खाली पेट या ज्यादा मसालेदार खाना।
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सामग्री:- गुनगुना पानी – 1 कप, बेकिंग सोडा – 1 चम्मच, ताजा नींबू का रस – आधा नींबू, सेंधा नमक या सामान्य नमक – 1 चम्मच
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सभी सामग्री को एक कप गुनगुने पानी में अच्छी तरह मिला लें। इस पानी से 30 सेकंड तक कुल्ला (Rinse) करें। पानी को निगलें नहीं, थूक दें। यही प्रक्रिया एक बार फिर दोहराएं।
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सुबह खाली पेट, और रात में ब्रश करने के बाद।
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बेकिंग सोडा मुंह के pH लेवल को बैलेंस करता है। नींबू बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है। नमक एंटीसेप्टिक की तरह काम करता है। यह कॉम्बिनेशन मुंह को अल्कलाइन बनाकर बदबू पैदा करने वाले कीटाणुओं को मारता है। पाचन और गट हेल्थ को भी सपोर्ट करता है।
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दिन में पर्याप्त पानी पिएं, जीभ की सफाई जरूर करें, धूम्रपान और तंबाकू से दूरी बनाएं, और ज्यादा देर तक खाली पेट न रहें।
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इस उपाय को रोजाना लंबे समय तक न करें। अगर मुंह में जलन या एलर्जी हो, तो तुरंत बंद कर दें। गंभीर समस्या में डेंटिस्ट से सलाह लें।
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