खूब सुना होगा नारियल पानी के फायदे, अब जान लें इसके नुकसान

नारियल पानी सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद माना जाता है। इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कई सारी समस्याओं के लिए लाभकारी साबित हो सकते हैं।

पोटैशियम, सोडियम और कार्बोहाइड्रेट के साथ ही कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर नारियल पानी जहां फायदेमंद है तो वहीं इसके सेवन से कई सारी समस्याएं भी हो सकती हैं।

नारियल पानी का अधिक सेवन डायबिटीज मरीजों के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है।

जिन्हें लो ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें नारियल पानी के सेवन से बचने की सलाह दी जाती है।

हाइड्रेशन

इन सब से अलग न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, बॉडी में पानी की सही मात्रा भी माइग्रेन के दर्द को कम कर सकती है। ऐसे में बॉडी को हाइड्रेटेड रखें। इसके लिए आप पानी के साथ-साथ नारियल पानी भी पी सकते हैं।

नारियल में पोटैशियम की अधिक मात्रा होती है जो किडनी को प्रभावित कर सकती है। ऐसे में किडनी मरीजों को इसके सेवन से बचने की सलाह दी जाती है।

नारियल पानी में कैलोरी भरपूर मात्रा में होती है जिसके अधिक सेवन से वजन बढ़ सकता है।

कई रिपोर्ट्स में ये भी दावा किया गया है कि हार्ट के मरीजों को नारियल पानी के अधिक सेवन से बचना चाहिए। इससे कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ सकता है।