Photo: Pexel

May 08, 2023Suneet Kumar Singh

बिजी लाइफस्टाइल के चलते महिलाएं आजकल शादी में देरी कर रही हैं। जिसके कारण बच्चे होने भी देरी होती है। उम्र बढ़ जाने के बाद गर्भधारण करने में समस्या होती है।

ऐसे में अगर आप 35 साल में मां बनना चाहती हैं तो आपको परेशान होने की नहीं बल्कि कुछ बातों का ध्यान रखने की जरुरत होती है।

वजन को नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है क्योंकि असंतुलित वजन होने पर हार्मोन्स पर भी प्रभाव पड़ता है।

आहार में प्रोटीन, विटामिन से भरपूर चीजों को शामिल करने के साथ नियमित व्यायाम करना बेहतर होगा।

यदि गर्भधारण का सोच रही हैं तो चाय-कॉफी जैसे सभी कैफीनयुक्त पदार्थ लेना कम कर दें या एकदम बंद कर दें।

गर्भधारण करने से पहले किसी चिकित्सक से सलाह जरूर लें।