Jul 06, 2023shreya-tyagi

आज के समय में छोटी उम्र में ही बच्चों को नंबर के चश्मे लग जाते हैं।

खराब खानपान उसपर मोबाइल, टीवी और लैपटॉप पर ज्यादा समय बिताना, आंखों को सीधा नुकसान पहुंचाता है।

ऐसे में समय के साथ आंखों की रोशनी कम होने लगती है और धीरे-धीरे चश्मे का नंबर बढ़ने लगता है।

इस चश्मे से छुटकारा पाने के लिए अगर आप भी तरह-तरह की तरकीब अपनाकर थक चुके हैं, तो यहां हम आपको कुछ खास फूड आइटम्स बताने जा रहे हैं।

ये फूड आइटम्स नेचुरल तरीके से आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने का काम करेंगे। साथ ही इनके सेवन से आपको जल्द ही नंबर के चश्मे से छुटकारा भी मिल जाएगा।

इसके लिए सुबह खाली पेट 4 भीगे हुए बादाम का सेवन करें और शाम के समय शकरकंद खाएं।

विटामिन सी से भरपूर चीजें जैसे टमाटर, पालक, ब्रॉकली, संतरा, किवी आदि का सेवन आंखों की रोशनी को तेज करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

विटामिन ई से भररपूर चीजें जैसे नट्स, हरी पत्तेदार सब्जी, शकरकंद, एवोकाडो आदि आंखों को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं।

मेथी का सेवन या फिर सुबह खाली पेट इसके पानी का सेवन करना भी आंखों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

इन सब के अलावा आंखों की हेल्थ को मेंटेन करने के लिए स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी और ब्लूबेरी भी सूपरफूड साबित हो सकते हैं।