Migraine के दर्द से तुरंत राहत दिला सकते हैं ये फूड!

वहीं, स्टाइरीन सिरदर्द, थकान और चक्कर जैसी तंत्रिका तंत्र की समस्याओं का कारण बन सकता है।

वहीं, इससे पीड़ित लोगों को समय-समय पर सिर में भयंकर दर्द का सामना करना पड़ता है।

इसी कड़ी में हाल ही में पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक पोस्ट के जरिए कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताया है, जिनका सेवन माइग्रेन के दर्द से तुरंत राहत दिलाने में असर दिखा सकता है। आइए जानते हैं इनके बारे में-

कद्दू के बीज सेहत को एक साथ कई फायदे पहुंचाते हैं। खासकर रोज खाली पेट एक चम्मच कद्दू के बीज खाना बेहद फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं कैसे-

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड

न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो भी दर्द से राहत दिला सकते हैं। ऐसे में आप अलसी के बीज, अखरोट आदि का सेवन कर सकते हैं।

रिबोफ्लेविन

रिबोफ्लेविन या विटामिन B2 रिच फूड भी माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाने में असर दिखा सकते हैं। ऐसे में इसके लिए आप दही और मशरूम का सेवन कर सकते हैं।

हाइड्रेशन

इन सब से अलग न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, बॉडी में पानी की सही मात्रा भी माइग्रेन के दर्द को कम कर सकती है। ऐसे में बॉडी को हाइड्रेटेड रखें। इसके लिए आप पानी के साथ-साथ नारियल पानी भी पी सकते हैं।