अच्छी नींद के लिए फॉलो करें ये डेली रुटीन
Source: Pexel
Source: Pexel
6-7 घंटे की नींद
जान लें कि 24 घंटे में 6-7 घंटे की नींद लेना बहुत ज़रूरी है क्योंकि तभी आपका दिमाग शांत रहेगा।
Source: Pexel
इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स
देर रात इलेक्ट्रॉनिक्स गैजेट्स का इस्तेमाल ना करें क्योंकि ऐसा करने से आपका शरीर एक्टिव रहेगा और आपको अच्छी नींद नहीं आएगी।
Source: Pexel
एक्सरसाइज
अपनी डेली रुटीन में एक्सरसाइज को ज़रूर से शामिल करें क्योंकि इससे भी आपको अच्छी नींद प्राप्त हो सकती है।
Source: Pexel
लंबी नैप
दिन में लंबी नैप लेने से बचें क्योंकि ऐसा करने से आपको रात को नींद आने में मुश्किल हो जाएगी।
Source: Pexel
बेडरूम
कई बार बेडरूम सही ना होने पर भी नींद अच्छी नहीं आती है, इसलिए अपना बेडरूम ऐसे सेट करें जो आरामदायक हो।
अगली वेब स्टोरी के लिए नीचे क्लिक करें