अनिद्रा की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

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पूरी नींद

एक हेल्दी लाइफ के लिए नींद का पूरा होना बहुत जरूरी माना जाता है। ऐसे कुछ खास उपाय हैं जिनकी मदद से अनिद्रा की समस्या से मुक्ति मिल सकती है।

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पुदीने की चाय

पुदीने में इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते जिससे आपको अच्छी नींद आती है।

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ग्रीन-टी

ग्रीन-टी में एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो तनाव और अनिद्रा की समस्या को दूर करते हैं।

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चेरी का जूस

चेरी में भी ट्रिप्टोफैन मौजूद होता है जो आपकी अनिद्रा की समस्या को दूर कर सकता है।

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नारियल का दूध

मैग्नीशियम और पोटैशियम से भरपूर नारियल का दूध पीने से भी आपको अच्छी नींद आ सकती है।

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गर्म दूध

रात में सोने से पहले गर्म दूध का सेवन करें। गर्म दूध में ट्रिप्टोफैन होता है जिससे गहरी और आरामदायक नींद आती है।

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बादाम का दूध

नींद को बढ़ावा देना चाहते हैं तो बादाम का दूध जरूर से पीएं।

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