गर्मी में वज़न कम करने के लिए बेस्ट हैं ये 7 ऑप्शन,आज ही अपना लें, तेजी से घट जाएगी चर्बी

Apr 03, 2024 Shahina Noor

र्मी में वजन को कैसे कंट्रोल करें?

गर्मी में वजन को कंट्रोल करने के लिए आप डाइट में वसा का सेवन कम करें और प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं। Source: freepik

गर्मी के मौसम में अधिकतर लोग स्विमिंग करना पसंद करते हैं। Source: freepik

एरोबिक एक्सरसाइज करें

वजन कम करने के लिए एरोबिक एक्सरसाइज करें। एरोबिक एक्सरसाइज करने से शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट बर्न होता है। Source: freepik

स्वीट ड्रिंक का सेवन करने से परहेज करें

स्वीट ड्रिंक जैसे फलों का जूस,नींबू का सोडा और स्क्वैश का सेवन करने से बॉडी में कैलोरी लोड बढ़ जाता है और वजन तेजी से बढ़ता है। Source: freepik

पानी का सेवन करें

वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो पानी का सेवन अधिक करें। पानी ज्यादा पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और वजन भी कंट्रोल रहता है। Source: freepik

दही का करें सेवन

वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप दही का सेवन करें। दही का सेवन पाचन को दुरुस्त करता है और वजन को कंट्रोल करता है। Source: freepik

इसके अलावा आपके चलने की स्पीड भी कैलोरी काउंट पर असर डालती है। तेज गति से चलने पर अधिक कैलोरी बर्न होती हैं। Source: freepik

हरी सब्जियों का करें सेवन

वजन को कंट्रोल करने के लिए डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। Source: freepik

खांसी-जुकाम होने पर बच्चों को भूलकर न खिलाएं ये फल, कफ से छुटकारा पाना हो जाएगा मुश्किल खांसी-जुकाम होने पर बच्चों को भूलकर न खिलाएं ये फल, कफ से छुटकारा पाना हो जाएगा मुश्किल