Apr 09, 2024
महिलाओं को पीरियड नॉर्मल नहीं आने के लिए प्रेग्नेंसी जिम्मेदार हो सकती है,ब्रेस्ट फीडिंग कराना,वजन का अधिक होना,हार्मोनल अनियमितताएं और मेनोपॉज की तरफ बढ़ता साइकल पीरियड को अनियामित करता है।
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पीरियड साइकिल 28 दिनों का होता है,अगर आपका पीरियड 40 दिनों से ऊपर हो जाएं तो पीरियड लेट माना जाता है।
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लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करें पीरियड नॉर्मल होने लगेगा।
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अगर आप तनाव में रहेंगी तो पीरियड नॉर्मल नहीं होगा। तनाव की वजह से पीरियड्स के दौरान ब्लड फ्लो असामान्य हो सकता है।
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मेंस्ट्रुअल साइकिल और हार्मोन्स के संतुलन को बनाए रखने के लिए आप रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।
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पीरियड्स को नॉर्मल रखना चाहती हैं तो इस दौरान पानी का अधिक सेवन करें। पानी का अधिक सेवन ब्लड फ्लो को सामान्य करता है।
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पीरियड को नॉर्मल रखना चाहते हैं तो आप डाइट में विटामिन ए, विटामिन सी,आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैंगनीज, फोलिक एसिड से भरपूर फूड्स का सेवन करें।
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अगर आप चाहती हैं कि आपका पीरियड रेगुलर रहे तो आप रेगुलर एक्सरसाइज करें।
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