Jul 24, 2024
वजन कम करना चिंता का विषय है, लेकिन वजन कम करने के लिए अगर हेल्दी डाइट, हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं तो वजन को कम कर सकते हैं।
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पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स का सेवन करना,बॉडी को एक्टिव रखवा वजन घटाने का आसान तरीका है।
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मोटापा कम करने के लिए आप आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का सहारा ले सकते हैं। त्रिफला, गार्सिनिया कैंबोगिया और ब्राह्मी ऐसी जड़ी बूटियां हैं जो तेजी से वजन कम करती हैं।
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नींबू पानी एक नेचुरल डिटॉक्सिफाइंग ड्रिंक है जिसका सेवन करने से वजन कम होता है और बॉडी को फायदा होता है।
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आयुर्वेद में पुष्टाहार नाम से मशहूर दलिया जिसमें गेहूं, बाजरा, मूंग, चावल, तिल, अजवाइन को मिलाकर तैयार किया जाता है उसका सेवन करें।
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अगर आप वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं और भूख भी कंट्रोल करना चाहते हैं तो लौकी का जूस रोजाना पिएं।
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योग और प्राणायाम वजन कम करने और बॉडी को हेल्दी बनाए रखने का असरदार आयुर्वेदिक तरीकों में से एक हैं।
आयुर्वेद के मुताबिक रोजाना सुबह, दोपहर और शाम में अश्वगंधा के पत्तों का सेवन करें वजन कंट्रोल रहेगा।
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हेल्दी फैट से भरपूर इन 4 सुपरफूड्स को रोजाना खाएं, तेजी से मेल्ट होगी बॉडी की चर्बी