अलसी के बीज खाने से त्वचा चमकीला बनता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को नमी देकर धूप से बचाते हैं।
अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो शरीर को अंदर से ठंडा रखता है।
अलसी के बीज में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इसको खाने से पाचन बेहतर होता है।
हर रोज अलसी के बीज को खाने से शरीर ऊर्जावान होता है। इसमें हेल्दी फैट और प्रोटीन की मात्रा अच्छी होती है।
इसमें मौजूद फाइबर पेट को भरता है, जिससे ओवरईटिंग नहीं होती है।
अलसी के बीज में ओमेगा-3 और विटामिन होते हैं, जो बालों को पोषण देकर टूटने से बचाते हैं।
यह मानसिक हेल्थ के लिए काफी बेहतर होता है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड तनाव और एंग्जाइटी को कम करता है।
इसको खाने से गर्मियों में होने वाले इंफेक्शन से बचा जा सकता है।