सर्दियों में ठंडे पड़े हाथ-पैरों को इन उपायों से करें ठीक
Source: Pexel
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ब्लड सर्कुलेशन
सर्दियों में ब्लड सर्कुलेशन काफी प्रभावित हो जाता है, जिस वजह से हाथ और पैरों तक खून नहीं पहुंच पाता है और वे ठंडे हो जाते हैं।
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तेल मालिश
ठंड में सोने से पहले अपने हथेली और पंजों की गुनगुना तेल से रोजाना मालिश करें आपको गर्माहट ज़रूर मिलेगी।
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हीटिंग पैड
सोने से पहले हथेली और पंजों के पास हीटिंग पैड रखने से भी आपके हाथ-पैर गर्म रहेंगे।
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गर्म कपड़े
अगर आपको गर्म कपड़े पहनकर सोने से बेचैनी नहीं होती हैं तो रात में मोजे और ग्लव्स पहन कर ही सोएं।
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सेंधा नमक
पानी से सिकाई भी बहुत मदद करती है इसलिए आप सेंधा नमक डालकर अपने हाथ और पैरों की सिकाई करें।
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आयरन रिच डाइट
ब्लड सर्कुलेशन को बनाए रखने के लिए आपको आयरन युक्त डाइट का सेवन ज़रूर से करना चाहिए।
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