आंखों पर इतना बोझ डालेंगे तो चश्मे का नंबर बढ़ता जाएगा, Eyesight में ऐसे करें सुधार

अगर सुबह सोकर उठने के बाद आपको बिना किसी वजह धुंधला नजर आ रहा है, तो ये लो ब्लड प्रेशर के चलते हो सकता है।

आंखों को हेल्दी कैसे रखें

बॉडी को आराम देते हैं तो आंखों को भी आराम दीजिए। बिस्तर पर लेटे हैं तो मोबाइल नहीं चलाएं बल्कि आंखें बंद करें और उन्हें रिलेक्स रखें

आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं

आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन करें और गैजेट्स का कम इस्तेमाल करें।

आंखों के लिए हेल्दी डाइट कैसी होनी चाहिए?

आंखों की अच्छी सेहत के लिए डाइट में विटामिन ए,विटामिन सी और विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट को शामिल करें।

आंखों को ब्रेक दें

अगर घंटों कंप्यूटर पर काम करते हैं तो हर आधा घंटे में आंखों को एक मिनट का ब्रेक दें। आंखों को ब्रेक देने से आंखों को आराम मिलता है।

आंखों की एक्सरसाइज भी है जरूरी

क्लॉकवाइज और एंटी-क्लॉकवाइज डाइरेक्शन में आंखों को घुमाएं। ऐसे आंखों को घुमाने से आंखों की थकाम कम होती है और आंखों को रिलेक्स मिलता है।

पलके जरूर झपकाएं

कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं तो पलके जरूर झपकाएं। काम के बीच पलके झपकाने से आंखों को आराम मिलता है

आंखों पर पानी जरूर डालें

दिन में 5-6 बार आंखों पर पानी जरूर डालें। आंखों में पानी डालने से आंखों की ड्राईनेस दूर होगी और आंखों की रोशनी बढ़ेगी।