Jul 29, 2023Priya Sinha
सुबह जल्दी उठ जाएं क्योंकि देर तक सोने से मेटाबॉलिज्म सिस्टम बिगड़ता है और वजन बढ़ने लगता है।
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सुबह उठते ही पानी पिएं क्योंकि इससे पेट के आस-पास के हिस्सों में चर्बी जमा नहीं होती है।
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मॉर्निंग रुटीन में वर्कआउट या योग को जरूर से शामिल करें। इससे आपका आलस और फैट दोनों दूर होगा।
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सुबह उठते ही चाय या कॉफी ना पिएं क्योंकि ये आपके वजन को बढ़ाते हैं।
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सुबह-सुबह सोडा या कोल्डड्रिंक का सेवन ना करें क्योंकि इन्हें पीने से कैलोरीज बढ़ती है जिससे वजन बढ़ता है।
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सुबह उठते ही जंक फूड ना खाएं क्योंकि इससे वजन तेजी से बढ़ता है।
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शरीर को हेल्दी रखने के लिए सुबह जल्दी उठकर धूप लें। इससे आपको फिट रहने में मदद मिलती है।
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