रोज 2 भीगे हुए अखरोट खाने से सेहत पर क्या असर पड़ता है?

Mar 09, 2024 Shreya Tyagi

ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। इन्हीं में से एक है अखरोट। Source: freepik

हालांकि, अखरोट को कच्चा खाने की बजाय इसे पानी में भिगोकर खाने से सेहत को अधिक लाभ मिल सकते हैं। Source: freepik

इसी कड़ी में यहां हम आपको सुबह खाली पेट 2 भीगे हुए अखरोट खाने से सेहत को मिलने वाले कुछ गजब के फायदों के बारे में बता रहे हैं। Source: freepik

खाली पेट 2 भीगे हुए अखरोट खाने से पाचन दुरुस्त रहता है। ये पोषक तत्वों के अवशोषण में रुकावट पैदा करने वाले एंजाइम को बेअसर कर बेहतर पाचन में मददगार माना जाता है। Source: freepik

भीगे हुए अखरोट खाने से भी शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस में कमी देखी जा सकती है। साथ ही इसके नियमित सेवन से सेल्स शरीर में मौजूद इंसुलिन हॉर्मोन का बेहतर इस्तेमाल कर सकती हैं। Source: freepik

भीगे हुए अखरोट में कैल्शियम और अल्फा-लिनोलैनिक की मात्रा अधिक बढ़ जाती है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मददगार माने जाते हैं। Source: freepik

भीगे हुए अखरोट खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है, जिससे आपका हार्ट हेल्दी रहता है। Source: freepik

इन सब से अलग भीगे हुए अखरोट में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है, ऐसे में ये वेटलॉस का प्लान बना रहे लोगों के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं। Source: freepik

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