Jun 21, 2025
नाशपाती में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो कब्ज को दूर करता है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पोटैशियम हार्ट की सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
नाशपाती में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। यह इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
यह कम कैलोरी वाला फल है जो लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करता है। इससे ओवरईटिंग से बचा जा सकता है।
नाशपाती का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर को तेजी से नहीं बढ़ाता और डायबिटीज वालों के लिए अच्छा विकल्प है।
इसमें बोरॉन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी होते हैं।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स स्किन की चमक बनाए रखते हैं और झुर्रियों से लड़ने में मदद करते हैं।
इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर की सूजन कम करते हैं और संक्रमण से रक्षा करते हैं।
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