गर्मी में अंडा खाना चाहिए या नहीं, जिम जाने वाले जरूर जान लें

अंडे कई लोगों की डेली डाइट का हिस्‍सा होते हैं खासकर जिम जाने वालों के।

कई लोगों का मानना है कि गर्मियों में अंडा नुकसान पहुंचाता है।

आइए जानते हैं कि गर्म मौसम में अंडे खाने चाहिए या नहीं?

गर्मी और उमस भरे मौसम में अंडे खाने का असर हर व्यक्ति में अलग तरह से हो सकता है।

गर्मियों में अकेला अंडा खाना नुकसानदायक हो सकता है, इसे सब्जियों के साथ मिलाकर खाएं।

अगर आप हाई प्रोटीन डाइट लेना चाहते हैं तो अंडे का सिर्फ सफेद हिस्सा ही खाएं।

अगर गर्मी में अंडे खाने से आपकी हेल्थ पर किसी तरह का बुरा असर नहीं पड़ रहा है तो आप इन्हें आराम से डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।

गर्मी में रोजाना एक या दो अंडे खा सकते हैं। इस मौसम में अगर अंडे कम मात्रा में खाए जाएं तो बेहतर है।