प्रेग्नेंसी में वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये फूड्स

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टोफू

टोफू में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है।

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संतरे का जूस

संतरा विटामिन सी का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। ऐसे में इसका सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।

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गाजर का जूस

गाजर में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो गर्भवती महिलाओं का वजन बढ़ाने में मददागर साबित होता है।

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ब्रोकली

प्रेग्नेंट महिलाएं अगर ब्रोकली का नियमित रूप से सेवन करें तो वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी।

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नारियल पानी

नारियल पानी पीने से भी महिलाओं को वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।

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फल

वहीं गर्भवास्था में महिलाओं को नियमित रूप से फल का सेवन करना चाहिए।

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