Jul 15, 2024
छुहारा आयरन और पोटैशियम से भरपूर ड्राई फ्रूट है जिसका सेवन करने से बॉडी को ताकत मिलती है।
Source: freepik
छुहारा पोषक तत्वों का पावर हाउस है, अगर रोजाना दो छुहारा का सेवन दूध के साथ करें तो बॉडी को ताकत मिलती है।
Source: freepik
छुहारा में विटामिन,मिनरल्स,आयरन,कैल्शियम,मैग्नीशियम,पोटैशियम, विटामिन ए और विटामिन बी भरपूर होता है जो बॉडी को हेल्दी रखता है।
Source: freepik
छुहारा का सेवन करने से एनर्जी बूस्ट होती है और बॉडी को ताकत मिलती है। आप चीनी की जगह इस ड्राई फ्रूट का सेवन करें सेहत को फायदा होगा।
Source: freepik
डाइटरी फाइबर से भरपूर छुहारा पाचन को दुरुस्त करता है। इसका सेवन कब्ज से राहत दिलाता है और गट हेल्थ को दुरुस्त करता है।
Source: freepik
पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर छुहारा का सेवन करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है। फाइबर से भरपूर छुहारा कोलेस्ट्रॉल कम करता है और दिल की सेहत में सुधार करता है।
Source: freepik
इस ड्राई फ्रूट का सेवन करने से ब्लड प्रेशर भी नॉर्मल रहता है।
Source: freepik
कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर छुहारा का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है।
Workout से पहले खाएं ये 5 फूड, दो गुनी बढ़ जाएगी एनर्जी