भारत में कई जगहों पर जबरदस्त गर्मी पड़ रही है। पारा लगातार बढ़ रहा है। दोपहर होते-होते लू का कहर देखने को मिल रहा है। कुछ लोगों का मानना है कि गर्मी में जेब में प्याज रखने से लू नहीं लगती है।
लेकिन, जेब में प्याज रखने से क्या वाकई में लू से बचा जा सकता है? लेकिन आपको बता दें, जेब में प्याज रखने से लू से बचाव नहीं होता है। यह धारणा एक मिथक है जिसका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है।
हालांकि प्याज को खाकर लू से बचाव किया जा सकता है। आयुर्वेद के मुताबिक, प्याज में क्वेरसेटिन नाम का एक केमिकल होता है, जो हिस्टामाइन को ब्लॉक करने का काम करता है। इसकी भूमिका लू से बचाने में होती है।
प्याज में सोडियम और पोटेशियम भी भरपूर मात्रा में होते है जो डिहाइड्रेशन में काफी मददगार होते हैं। ऐसे में गर्मियों में प्याज को अपने आहार का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए। ये शरीर को बाहर के तापमान के प्रभाव से बचाने में मदद करता है।
इसके अलावा गर्मियों में लू से बचने के लिए जितना हो सके उतना पानी पीना चाहिए। पानी पीना अपनी आदत बनाएं। दिन भर में कम से कम 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए।
लू से बचने के लिए आप रोजाना अपनी डाइट में संतरा, अनानास, तरबूज, अंगूर, संतरा, खीरा जैसे फलों को भी शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा आप शरीर को ठंडक देने के लिए दही, छाछ या लस्सी का भी सेवन कर सकते हैं।
लू और गर्मी से बचने के लिए कभी भी खाली पेट घर से न निकलें। ऐसा करने से लू लगने की संभावना और भी बढ़ सकती है और इसके अलावा अन्य समस्याएं भी आपको घेर सकती हैं।
अगर घर से बाहर जा रहे हैं तो सफेद या लाइट कपड़े ही पहनें। डार्क कपड़ों से बचकर रहें, क्योंकि ये हीट को ज्यादा ऑब्जर्व करते हैं। जब भी धूप में निकलें तो पूरा शरीर ढक कर रखें। सर भी खुला न रखें। इसके लिए आप छाता, सूती रूमाल, सूती स्कार्फ या तौलिया साथ रखें।