प्रेग्नेंसी में करें ये एक्सरसाइज
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वॉकिंग
प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए वॉकिंग काफी फायदेमंद साबित होता है। ऐसे में रोजाना उन्हें वॉकिंग करनी चाहिए।
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एरोबिक एक्सरसाइज
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं एरोबिक एक्सरसाइज कर सकती हैं। ये उन्हें फिट रखने में मदद करेगा।
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योग
गर्भवती महिलाओं के लिए योग करना काफी फायदेमंद है। इससे डिलीवरी में परेशानी नहीं होती है।
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लाइटवेट एक्सरसाइज
गर्भवती महिलाओं को लाइटवेट ट्रेनिंग करनी चाहिए। इससे हड्डियां मजबूत बनी रहती हैं।
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एक्सरसाइज के फायदे
प्रेग्नेंसी में एक्सरसाइज करने से मां और बच्चे की सेहत अच्छी बनी रहती है।
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