Dec 19, 2023 Priya Sinha
(Source: Freepik)
जिंदगी में अगर आप आगे बढ़ना चाहते हैं तो अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव लाएं।
अपने दिन की शुरूआत आप सुबह 8 बजे से पहले कर लें।
रात में 7 घंटे की अच्छी नींद लेकर सुबह जल्दी उठ जाएं।
सुबह उठने के बाद सबसे पहले हल्का गुनगुना पानी या कोई डिटॉक्स पानी पिएं।
सुबह की रूटीन में कोई भी एक्सरसाइज, योग या वॉकिंग को जरूर से शामिल करें।
सुबह के समय कुछ समय के लिए मेडिटेशन अवश्य करें।
सुबह-सुबह ठंडे पानी से शावर लें क्योंकि ये आपकी बॉडी की नेचुरल हीलिंग पावर्स को एक्टिवट करता है।
सुबह की पहली मील हमेशा हेल्दी होनी चाहिए। ब्रेकफास्ट में प्रोटीन और फैट्स जरूर से शामिल करें।
हर सुबह अपने दिन की शुरूआत पॉजिटिव सोच के साथ करें और अपने गोल्स को भी सेट करें।
सुबह के लिए अपनी एक आदत बना लें जो आपके मन को शांति दें, जैसे की चाय पीना या फिर जर्नल लिखना।
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