बच्चे की नॉर्मल डिलीवरी के लिए करें ये 5 उपाय

अगर आप मां बनने वाली हैं, तो यहां जानें ऐसे कुछ उपाय जिन्हें अपनाकर आप नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस बढ़ा सकती हैं 

सही आहार

प्रेग्नेंसी के दौरान महिला को अपने खान-पान का पूरा ध्यान रखना चाहिए क्योंकि नॉर्मस डिलीवरी में भी ब्लड लॉस होता है।

वॉकिंग

प्रेग्नेंसी में भारी हिलना-डुलना बंद ना करें और वॉक की आदत डालें।

ये सच है कि मां की मानसिक स्थिति का सीधा असर बच्चे के जन्म और डिलीवरी पर पड़ता है, इसलिए व्यायाम जरूर से करें।

स्ट्रेस फ्री रहें

प्रेग्नेंसी के दौरान खुद को हमेशा स्ट्रेस फ्री रखें क्योंकि स्ट्रेस में रहने से आपके बच्चे पर बुरा असर पड़ सकता है।

पानी पिएं

प्रेग्नेंसी के दौरान एक महिला को 8-10 गिलास पानी जरूर से पीना चाहिए क्योंकि इससे आपकी बॉडी हमेशा हाइड्रेटेड रहती है।