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Jan 28, 2023
Priya Sinha
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एक रिसर्च में ये बात सामने आई है कि व्हाइट ब्रेड हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड है जिसे खाने से डिप्रेशन के लक्षण बढ़ जाते हैं।
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डिप्रेशन के मरीजों को जंक फूड का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि ये नुकसानदायक हो सकती है।
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डिप्रेशन के मरीजों के लिए शराब किसी जहर से कम नहीं है क्योंकि ये आपकी मेंटल हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकता है।
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कैफिन का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से आपकी डिप्रेशन की समस्या बढ़ सकती है।
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सोडा ड्रिंक भी आपकी डिप्रेशन को बढ़ा सकती है क्योंकि इसमें शुगर, कैलोरी और कैफिन काफी अधिक मात्रा में होती है।
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मैदा खाने के बाद ब्ल़ शुगर तेजी से बढ़ता है जो डिप्रेशन के लक्षणों को तेजी से बढ़ा सकता है।