गर्मी का पारा बढ़ाते ही डायरिया ने कर दिया है परेशान? उल्टी-दस्त से राहत पाने के लिए अपनाएं ये टिप्स

गर्मी का मौसम अपने साथ कई परेशानियां लेकर आता है। इन्हीं में से एक है डायरिया की समस्या।

दरअसल, वैसे तो उल्टी-दस्त की परेशानी किसी भी मौसम में हो सकती है, हालांकि खासकर गर्मियों में पानी की कमी और डिहाइड्रेशन के चलते लोगों को इस समस्या का सामना ज्यादा करना पड़ता है।

कई बार तो परेशानी इतनी बढ़ जाती है कि व्यक्ति कुछ मिनट के लिए भी आराम से बैठ नहीं पाता है। अगर आप भी इस तरह की स्थिति से गुजर रहे हैं, तो दवाओं के साथ कुछ आसान घरेलू नुस्खे आपको जल्द राहत पाने में मदद कर सकते हैं। यहां हम आपको ऐसे ही कुछ नुस्खों के बारे में बता रहे हैं।

डायरिया होने पर हेल्थ एक्सपर्ट्स दही खाने की सलाह देते हैं। दही प्रोबायोटिक्स का बेहतरीन स्रोत है, साथ ही इसका सेवन आंत में गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है, जिससे आपका पाचन बेहतर होता है और आपको उल्टी-दस्त की परेशानी से राहत मिलती है।

इसके लिए अपने दिन की शुरुआत हल्के गर्म पानी में एक चम्मच जीरा मिलाकर पीने से करें। जीरा पाचन एंजाइम को उत्तेजित करने का काम करता है, इसे खाने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जो वजन को संतुलित करने में योगदान करता है।

सेब को छीलकर इसका सेवन करें। सेब का गूदा घुलनशील फाइबर से भरपूर होता है, जो पानी में घुल जाता है और एक जेल जैसा पदार्थ बनता है। ये जेल मल में तरल पदार्थों को फंसाता है, स्थिरता जोड़ता है और आंतों के माध्यम से इसके मार्ग को धीमा कर देता है, जिससे दस्त के लक्षण कम हो जाते हैं।

बार-बार उल्टी आने की स्थिति में एक चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में उबालकर इसका सेवन करें। इससे आपको राहत मिल सकती है।

नारियल पानी

नारियल पानी पोटैशियम और इलेक्ट्रोलाइट का बेहतरीन स्रोत होता है। पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होने से शरीर में सोडियम का असर कम करने में मदद मिलती हैं, जिससे बीपी कंट्रोल रहता है। ऐसे में बीपी बढ़ने पर आप नारियल पानी पी सकते हैं।