Apr 07, 2024
ब्लड शुगर लेवल की समस्या एक बार हो जाने पर इसे सिर्फ खान पान के जरिए ही कंट्रोल में किया जा सकता है। ऐसे में इस गर्मी यहां बताए गए कुछ डिंक्स को डायबिटीज मरीज अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में करने के लिए गर्मियों में बेरीज और पुदीना मिलाकर बनाए गए ड्रिंक का सेवन करना लाभकारी साबित हो सकता है।
इस गर्मी डायबिटीज मरीज शुगर फ्री आइस टी भी ट्राई कर सकते हैं।
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में करने के लिए नारियल पानी फायदेमंद साबित हो सकता है।
गर्मी के मौसम में डायबिटीज मरीज ककड़ी नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रखने के लिए ये ड्रिंक बेहद लाभकारी बताया गया है।
घर पर कुछ फ्रूट के जूस बनाकर डायबिटीज मरीज सेवन कर सकते हैं।
चिया सीड्स में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और कैल्शियम के अलावा कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। गर्मी में ये ड्रिंक भी ट्राई कर सकते हैं।
सत्तू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है। ऐसे में इस गर्मी डायबिटीज मरीज सत्तू ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।
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