Apr 29, 2024
डायबिटीज मरीजों को अपनी डाइट और लाइफस्टाइल का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। थोड़ी सी लापरवाही आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती हैं।
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वहीं, गर्मियों में कुछ फूड्स के सेवन से बचने की सलाह दी जाती है।
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गर्मियों में आइसक्रीम लोग खूब खाते हैं। लेकिन डायबिटीज मरीजों को इससे दूरी बनाकर रखनी चाहिए। इसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है।
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गर्मियों के मौसम में कोल्ड ड्रिंक्स और सोडा जैसी सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन लोग खूब करते हैं। डायबिटीज मरीजों को भूलकर भी सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए।
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डायबिटीज मरीजों को स्टार्च वाली सब्जियों के सेवन से बचना चाहिए। इसमें अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है।
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ऐसे फूड्स में फैट की मात्रा ज्यादा होती है जिसके चलते ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।
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डायबिटीज मरीजों को पैक्ड जूस के सेवन से भी बचना चाहिए। इसमें फाइबर काफी कम होता है जिसके चलते ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।
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मैदा और रिफाइंड आटा शरीर में जाते ही ग्लूकोज में बदल जाता है जिसके चलते ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है।
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