Jan 01, 2024 shreya-tyagi
(Source: Freepik)
डायबिटीज एक घातक बीमारी है, जो पिछले कुछ सालों में दुनियाभर के लिए एक बड़ी मुसीबत बनकर उभरी है।
खासकर डायबिटीज के मरीजों को सर्दी में अतिरिक्त बचाव की जरूरत होती है।
अगर आप भी मधुमेह से पीड़ित हैं, तो यहां हम आपको 5 ऐसे मसाले बता रहे हैं, जिन्हें डाइट में शामिल कर आप सर्दी के मौसम में इंसुलिन स्पाइक के खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में-
लौंग में पाया जाने वाला नाइजेरिसिन नामक कंपाउंड बॉडी सेल्स को मजबूत बनाने और इंसुलिन को बढ़ाने में मददगार है। ऐसे में इसका सेवन खून में शुगर को जमने नहीं देता है।
सोंठ इंसुलिन के स्राव को बढ़ाने और बल्ड शुगर कंट्रोल करने के लिए बेहद ही प्रभावी हर्ब है। इसमें मौजूद आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, सोडियम, विटामिन ए और सी, जिंक, फोलेट एसिड, फैटी एसिड शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं।
तेज पत्ते का सेवन शरीर में इंसुलिन की खपत और ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है। इसके साथ ही इसमें पॉलीफेनॉल पाया जाता है, जिससे ग्लूकोज के लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
दालचीनी डायबिटीज में बार-बार भूख लगने और शुगर की क्रेविंग को कम करने में असरदार है। साथ ही इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-वायरल गुण भी डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
मेथी में ऐसे यौगिक मौजूद होते हैं, जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकते हैं और इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर सकते हैं। साथ ही इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में मौजूद होता है, जो भी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
अगली वेब स्टोरी के लिए नीचे क्लिक करें