Mar 19, 2023Author
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डायबिटीज की समस्या में मरीज का ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है। ऐसे में ये 5 ड्रिंक्स ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद कर सकते हैं।
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पर्याप्त पानी पीने से पेशाब के जरिए एक्स्ट्रा ग्लूकोज बाहर निकल जाता है। जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती है। इसके साथ ही ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
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डायबिटीज मरीजों के लिए नींबू पानी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें चीनी के बजाय थोड़ा काला नमक मिला कर पीने से लाभ मिल सकता है।
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डायबिटीज मरीजों के लिए फ्रूट जूस के बजाया वेजिटेबल जूस ज्यादा लाभकारी हो सकता है। सब्जियों के रस से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में किया जा सकता है।
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नारियल पानी में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और काफी कम नैचुरल शुगर होती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
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डायबिटीज मरीजों के लिए छाछ एक बढ़ियां ड्रिंक्स हो सकता है। क्योंकि, इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स, कम फैट के साथ ही कैलोरी भी कम होती है। साथ ही इसके सेवन से बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम हो सकता है।