Jan 08, 2024
डायबिटीज मरीजों के लिए चीनी जहर से कम नहीं होता है। ऐसे में कुछ चीजें हैं जिन्हें चीनी की जगह चाय में डालकर सेवन कर सकते हैं। इससे ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रह सकता है।
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डायबिटीज मरीज नॉर्मल चीनी की जगह कोकोनट शुगर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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इसमें जीरो कैलोरी होता है और साथ ही इसका ग्लाइमेसिक इंडेक्स भी जीरो होता है। डायबिटीज मरीज चीनी की जगह चाय-कॉफी में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
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शहद में नैचुरल शुगर होता है और साथ ही इसमें एंटीऑक्सडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण भी होते हैं जिसका सेवन डायबिटीज मरीज कर सकते हैं।
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डायबिटीज मरीज सूखे खजूर का पाउडर बनाकर चीनी के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी कम होता है।
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विटामिन, मिनरल्स और आयरन से भरपूर गुड़ का सेवन डायबिटीज मरीज चीनी की जगह कर सकते हैं।
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कैल्शियम से भरपूर मेपल सिरप के सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं। ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए चीनी की जगह मेपल सिरप का इस्तेमाल किया जा सकता है।
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