डायबिटीज कंट्रोल करना चाहते हैं तो प्याज खूब खाएं,पूरा दिन शुगर रहेगा नॉर्मल

डायबिटीज कंट्रोल करना चाहते हैं तो प्याज खूब खाएं,पूरा दिन शुगर रहेगा नॉर्मल

डायबिटीज से परेशान है?

ब्लड शुगर हाई रहता है तो सबसे पहले लाइफस्टाइल और डाइट को बदलें।

खास फूड्स करते हैं शुगर कंट्रोल

दिन भर की डाइट में फाइबर से भरपूर फूड्स को शामि्ल करें तो ब्लड शुगर नॉर्मल रहेगा।

डायबिटीज मरीज प्याज का करें सेवन

डायबिटीज मरीज ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए प्याज का करें सेवन। लाल सुर्ख प्याज ब्लड शुगर को आसानी से कंट्रोल कर सकती है।

प्याज कैसे करती है शुगर कंट्रोल

प्याज में कई फ्लोवोनोइड्स और एंटी ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

प्याज में मौजूद फाइबर है असरदार

फाइबर से भरपूर प्याज का सेवन डायबिटीज के मरीज करते हैं तो पाचन धीमा हो जाता है ब्लड शुगर धीरे-धीरे बढ़ता है।

दिन भर के खाने में करें सेवन

डायबिटीज मरीज प्याज का सेवन सुबह के नाश्ते से लेकर रात के खाने तक में सलाद के रूप में कर सकते हैं।

डायबिटीज में कम कार्ब्स का सेवन है असरदार

डायबिटीज मरीज कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करते हैं तो ब्लड शुगर स्पाइक का खतरा नहीं रहता।

प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी रखता है मायने

प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बेहद कम होता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में असरदार साबित होता है।