Mar 27, 2025
डायबिटीज मरीज ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए गेहूं, जौ, रागी, मक्का, सोयाबीन, और चना जैसे मल्टीग्रेन आटे की रोटी खाएं।
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मल्टीग्रेन आटा शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें कई प्रकार के अनाज होते हैं।
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मल्टीग्रेन आटे में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो पाचन को धीमा करती है और शुगर को कंट्रोल करती है।
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मल्टीग्रेन आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) कम होता है, जो डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद है।
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मल्टीग्रेन आटे में अधिक मात्रा में प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिन होते हैं जो ओवर ऑल हेल्थ में सुधार करेगा।
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कुछ मल्टीग्रेन मिश्रण में अच्छे फैट्स जैसे ओमेगा-3 भी होते हैं जो ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करता है।
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मल्टी ग्रेन आटे का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है।
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मल्टीग्रेन आटा शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाए रखता है, जिससे शुगर का स्तर कंट्रोल रहता है।
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