Apr 02, 2024
डायबिटीज मरीज ऐसे फलों का सेवन करें जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो और जिनका सेवन करने से ब्लड शुगर नॉर्मल रहे।
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डायबिटीज मरीज फलों का सेवन करते हैं तो इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है,बॉडी हाइड्रेट रहती है और कई परेशानियों का उपचार भी होता है।
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जिन फलों में फाइबर भरपूर हो उन फलों का सेवन डायबिटीज मरीजों के लिए असरदार होता है।
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डायबिटीज मरीज हरे केले का सेवन करें। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 होता है जो ज्यादा नहीं है।
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जिन लोगों का ब्लड शुगर हाई रहता है वो चेरी का सेवन करें। लाल सुर्ख चेरी मीठा खाने की क्रेविंग कंट्रोल करती है और ब्लड शुगर नॉर्मल करती है।
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लीची गर्मी का ऐसा फल है जो बेहद रसीला और टेस्टी होता है। डायबिटीज मरीज गर्मी में सीमित मात्रा में इस रसीले फल को खाएं सेहत को फायदा होगा।
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फाइबर से भरपूर नाशपाती का सेवन सेहत को बहुत फायदा पहुंचाता है और ब्लड शुगर भी नॉर्मल रखता है।
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जिन लोगों की ब्लड शुगर हाई रहती है वो सेब का सेवन करें। सेब का सेवन करने से बॉडी को पोषक तत्व मिलते हैं,बॉडी की कमजोरी और थकान भी दूर होती है।
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