Dec 29, 2023 Vivek Yadav
(Source: Pexels/Freepik)
सेब सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं। सेब की कई किस्में होती हैं। लेकिन ये 7 सेब सेहत के लिए बेहद ही लाभकारी हैं जो ब्लड शुगर से लेकर दिल तक को स्वस्थ रखते हैं।
ये सेब की किस्म खासकर आंखों के लिए बेहद ही फायदेमंद है। इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ने के साथ ही मोतियाबिंद की भी समस्या दूर हो सकती है।
लाल सेब में अधिक एंथोसायनिन मौजूद होता है जो हार्ट के लिए काफी फायदेमंद है। इसके सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल भी कम हो सकता है।
एक हनीक्रिस्प सेब में 5 ग्राम फाइबर और 80 कैलोरी होती है। इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
फूजी सेब में बायोफ्लेवोनॉइड खूब होता है। इसमें फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है जो हृदय और पाचन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।
खून की कमी को दूर करने के साथ ही पिंक लेडी एप्पल कई सारी समस्याओं में भी लाभकारी है।
फाइबर से भरपूर ब्रेबर्न सेब के सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रह सकता है। साथ ही ये दिल से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में भी मदद कर सकता है।
जैज एप्पल में बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के गुण होते हैं। साथ ही इसके पोषक तत्व ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
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