डायबिटीज मरीजों पर ज़हर की तरह असर कर सकते हैं ये ड्राईफ्रूट

बीते सालों में डायबिटीज एक खतरनाक बीमारी बनकर सामने आई है। खासकर भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ी है।

अब, क्योंकि डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है, ऐसे में एक्सपर्ट्स मधुमेह रोगियों को खासकर अपने खानपान का ख्याल रखने की सलाह देते हैं।

कुछ चीजों का थोड़ी मात्रा में सेवन भी उन्हें गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। इतना ही नहीं, जो चीजें आम लोगों के लिए फायदेमंद होती हैं, उनमें से कई चीजों का सेवन मधुमेह रोगियों के लिए बेहद हानिकारक साबित हो सकता है।

जैसे-आमतौर पर ड्राईफ्रूट्स खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। एक्सपर्ट्स भी लोगों को मेवों को डाइट का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं।

हालांकि, कुछ खास मेवों का सेवन मधुमेह रोगियों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। यहां हम आपको ऐसे ही 2 ड्राईफ्रूट के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें एक्सपर्ट्स मधुमेह रोगियों को अधिक न खाने की सलाह देते हैं।

लिस्ट में पहला नाम आता है छुहारे का। छुहारे फाइबर से भरपूर होते हैं, जो डायबिटीज में फायदेमंद हो सकते हैं। हालांकि, इसमें शुगर और कैलोरी की मात्रा काफी अधिक होती है।

एक्सपर्ट्स मधुमेह रोगियों को ज्यादा मात्रा में छुहारे न खाने की सलाह देते हैं। खासकर खाने के बाद छुहारे खाने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए खतरनाक है।

इससे अलग किशमिश का ज्यादा मात्रा में सेवन भी मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक हो सकता है। किशमिश में भी प्रति 100 ग्राम 3.3 से 4.5 ग्राम फाइबर मौजूद होता है, हालांकि इसमें शुगर भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है।

किशमिश में फ्रुक्टोज और ग्लूकोज की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में डायबिटीज पेशेंट किशमिश के अधिक सेवन से भी बचें।