इस विटामिन की कमी से हो सकता है लकवा, बिल्कुल ना करें लपरवाही

लकवा यानी पैरालिसिस नसों से संबंधित बीमारी है। लकवा आमतौर पर नर्वस सिस्टम में आई खामियों के कारण होता है। लकवा एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर का एक हिस्सा या पूरी तरह से काम करना बंद कर देता है।

इस दौरान शरीर अचानक से अपनी नसों का कंट्रोल खो देता है और वो जिस स्थिति में होता है उसी स्थिति में रह जाता है। लकवा मारने के पीछे का एक बड़ी वजह विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है।

दरअसल, विटामिन बी 12 की कमी से शरीर के न्यूरल फंक्शन प्रभावित हो सकते हैं। विटामिन बी 12 हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।

विटामिन बी 12 पर ही ब्रेन सेल्स, नर्व और ब्लड सेल्स डिपेंड होते हैं। यह नर्वस सिस्टम के स्वास्थ्य, रेड ब्लड सेल के प्रोडक्सन और DNA सिन्थेसिस के लिए जरूरी है।

B12 आपके शरीर को माइलिन बनाने में मदद करता है। B12 आपके शरीर को माइलिन (Mylin) बनाने में मदद करता है। यह नर्वस सिस्टम में नर्व के चारों ओर एक सुरक्षात्मक परत की तरह होता है।

विटामिन B12 की कमी के कारण यह लेयर टूट जाती है, जिससे नर्व फाइबर डैमेज होने लगती है और मसल्स कमजोर होने लगते हैं। इस वजह से शरीर पर बैलेंस बनाना मुश्किल हो जाता है, चलने में दिक्कत और पेट संबंधी भी कई बीमारियां होने लगती हैं।

इस विटामिन की कमी के कारण हाथों और पैरों में पिन या सुई चुभने जैसी झनझनाहट महसूस होने लगती है। शरीर के किसी भी हिस्से में सुन होना महसूस हो सकता है या सेंसिटिविटी खत्म हो सकती है। इसकी कमी सबसे ज्यादा पैरों को प्रभावित करती है।

ऐसे में आपको इन सभी समस्याओं को समझना चाहिए और विटामिन बी12 की कमी से बचना चाहिए। विटामिन-बी 12 की पूर्ति के लिए डाइट में पालक, चुकंदर, आलू, मशरूम, दूध से बने उत्पाद आदि शामिल कर सकते हैं।