मोटापे से छुटकारा चाहते हैं तो इन 6 तरीकों से कर लें धनिया का इस्तेमाल

धनिया के बीज प्राकृतिक रूप से आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इन तत्वों के चलते ये बीज वेट लॉस में मददगार साबित हो सकते हैं।

वेट लॉस में मददगार

कद्दू के बीज प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो वेट लॉस के लिए सबसे अधिक जरूरी माने जाते हैं। खासकर रोज दिन की शुरुआत इन बीजों के सेवन से करने पर आपको लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास रहता है, जिससे आप ओवरईटिंग नहीं करते हैं और आपका वजन कंट्रोल में रहता है।

इसी कड़ी में यहां हम आपको वेट लॉस के लिए धनिया के बीजों को डाइट में शामिल करने के 6 तरीके बता रहे हैं।

धनिये का पानी

अपने दिन की शुरुआत एक गिलास धनिये के बीज वाले पानी से करें। इसके लिए बस एक चम्मच धनिये के बीजों को रात भर के लिए एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह बीज के साथ पानी को पी लें। इससे आपका पाचन दुरुस्त होगा और मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होगा।

धनिये के बीज की चाय

एक कप पानी में एक चम्मच धनिये के बीज को 5-10 मिनट तक उबाल लें। इसके बाद तैयार हर्बल टी को छान लें और गर्मागर्म इसका आनंद लें। खासकर भोजन से पहले धनिये के बीज की चाय पीने से भूख को कम करने और पाचन को दुरुस्त करने में सहायता मिल सकती है।

धनिया पाउडर

धनिये के बीजों को पीसकर बारीक पाउडर बना लें और इसे सलाद आदि में डालकर खाएं। इससे अलग आप इस पाउडर को भुनी हुई सब्जियों, ग्रिल्ड मीट या पके हुए अनाज पर छिड़कर भी खा सकते हैं।

धनिया बीज सलाद ड्रेसिंग

पिसे हुए धनिये के बीजों को जैतून के तेल, नींबू के रस, लहसुन, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाकर एक स्वस्थ सलाद ड्रेसिंग बनाएं और इसका नियमित सेवन करें।

धनिये के बीज का सूप

आप धनिये के बीजों का सूप बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं। ये भी पाचन को बेहतर कर, वेट लॉस में असर दिखा सकता है।

दही में मिलाएं धनिया पाउडर

इन सब से अलग आप दही में धनिया पाउडर मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं आप चाहें, तो बेहतर स्वाद के लिए इसमें थोड़ी मात्रा में नमक भी मिला सकते हैं।