Jun 19, 2023Vivek Yadav

Source:Freepik

यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ो में दर्द, सूजन, किडनी के साथ ही कई सारी समस्याएं हो सकती है। कुछ फलों के सेवन से इसे कंट्रोल में किया जा सकता है।

संतरा-नींबू: यूरिक एसिड बढ़ जाने पर संतरा, आंवला और नींबू जैसे सिट्रस फ्रूट्स को डाइट में शामिल करना चाहिए। इसके सेवन से यूरिक एसिड को कंट्रोल में किया जा सकता है।

सेब: यूरिक एसिड को खत्म करने में मैलिक एसिड काफी असरकारी है और ये सेब में पाया जाता है। साथ ही इसमें फाइबर भी होता है जो इसे कंट्रोल करने में मदद करता है।

केला: पोटेशियम से भरपूर केला के सेवन से यूरिक एसिड को कंट्रोल में किया जा सकता है।

चेरीज: इसमें एंथोसायन और एंटी इंफ्लेमेटरी गुए पाए जाते हैं जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। ऐसे में स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरीज अपनी डाइट में शामिल कर यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं।

अनानास: यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए अनानास का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें ब्रोमेलेन नामक एंजाइम पाया जाता है जो प्रोटीन को पचाने में मदद करता है। साथ ही दर्द और सूजन को भी कम करने में ये प्रभावी है।