Mar 20, 2024
गर्मी में वजन को कम करने के लिए आप डाइट में फलों और सब्जियों का सेवन करें तेजी से घटेगी चर्बी।
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फलों और सब्जियों में कम कैलोरी होती है जो वजन को कंट्रोल करने में असरदार है। फलों और सब्जियों का सलाद भूख को कंट्रोल करता है और वजन कम करता है।
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सलाद में कैलोरी कम और पोषक तत्व ज्यादा होते हैं। इसका सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और भूख कंट्रोल रहती है। सलाद में कैलोरी कम,प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है।
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वजन कम करने के लिए सलाद में कीवी,अनार,सेब,अनानास और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों को डाइट में शामिल करें।
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वजन कम करने के लिए सलाद में टमाटर,प्याज,खीरा,मूली,चुकंदर,पत्ता गोभी,ब्रोकली और कॉर्न को शामिल करें।
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वजन कम करने के लिए सलाद का सेवन खाने से पहले करें।
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वजन कम करने के लिए एक फुल प्लेट सलाद का सेवन पर्याप्त है।
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