Apr 17, 2024
आंतों को सेहतमंद रखना बेहद जरूरी है क्योंकि हम जो भी खाते हैं आंत उन खाद्य पदार्थों को तोड़ती है और उन पोषक तत्वों को अवशोषित करती है जो बॉडी एक्टिविटी के लिए जरूरी है।
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आंतों को हेल्दी रखने के लिए डाइट में फाइबर से भरपूर कुछ फूड्स का सेवन करें।
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आंतों को हेल्दी रखना चाहती हैं तो गुड बैक्टीरिया को बढ़ाएं। गुड बैक्टीरिया बढ़ाने के लिए डाइट में प्रोबायोटिक्स फूड्स का करें सेवन।
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प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीवी होते हैं जो खमीर युक्त फूड्स में होते हैं। ये सूक्ष्मजीवी आंतों में मौजूद बैक्टीरिया का संतुलन बनाए रखते हैं।
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प्रोबायोटिक दही का सेवन करने से आंत की सेहत दुरुस्त रहती है। इसमें लैक्टिक एसिड और बिफीडो बैक्टीरिया होते हैं जो आंतों की सेहत को दुरुस्त करते हैं।
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छाछ में मिनरल, प्रोबायोटिक्स और विटामिन होते हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं और आंत की सेहत को दुरुस्त करते हैं।
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किमची में एक बैक्टीरियल स्ट्रेन होता है जो आंतों को पोषण देता है और आंतों की सेहत को दुरुस्त करता है।
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ऑलिव एक प्रोबायोटिक सुपरफूड है जिसमें लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया होता है जो आंत को हेल्दी रखता है।
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