Jan 30, 2025
हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फूड है जो इम्यूनिटी बढ़ाती है और बीमारियों से बचाती है। हल्दी को दूध में मिलाकर ले सकते हैं।
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विटामिन C से भरपूर आंवला का सेवन करें इम्यूनिटी बूस्ट होगी। पाचन से लेकर स्किन तक रहेगी हेल्दी।
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एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, डाइजेस्टिव गुणों से भरपूर अदरक का सेवन करने से सर्दी-जुकाम का इलाज होगा और पाचन दुरुस्त रहेगा।
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नेचुरल एंटीबायोटिक, एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर लहसुन का सेवन करें बीपी कंट्रोल रहेगा और दिल की सेहत दुरुस्त रहेगी।
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ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अलसी के बीज का सेवन करने से दिल के रोगों से बचाव होता है और बॉडी हेल्दी रहती है।
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दही का सेवन करने से गट हेल्थ दुरुस्त रहती है और पाचन ठीक रहता है।
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एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर तुलसी का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और सर्दी जुकाम का इलाज होता है।
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रोजाना एक कटोरी अनार दाना खाएं इम्यूनिटी स्ट्रांग होगी और बॉडी में खून की कमी पूरी होगी।
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