Feb 28, 2024
लीवर हमारे शरीर में लगभग 500 कार्यों को करता है। ये हमारी बॉडी को डिटॉक्स करता है।
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लिवर में कुछ भी परेशानी होने पर राइट साइड की पसलियों में दर्द होता है। लिवर पेट के ऊपरी साइड में पसलियों के अंदर होता है।
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जब लिवर में फैट जमा हो जाए या फिर लिवर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक बढ़ जाए तब भी लिवर खराब होने की संभावना बढ़ जाती है।
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आंखें और स्किन का पीला पड़ना, उल्टी और मतली,भूख न लगना, पेट दर्द, वजन घटना, पेशाब और मल के रंग में बदलाव और खुजली होना लिवर में खराबी के लक्षण हैं।
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लिवर को हेल्दी रखने के लिए आप अपनी रोजाना की डाइट में हरी सब्जियों का सेवन करें।
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लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं तो रोजाना 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं।
लिवर को हेल्दी रखने के लिए आप ब्रोकोली, फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स जैसी सब्जियों का सेवन करें। इन सब्जियों में मौजूद ग्लूकोसाइनोलेट्स लिवर को हेल्दी रखता है।
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ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी जैसे फलों का सेवन करें लिवर हेल्दी रहेगा। एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर ये फल लिवर फ्रेंडली हैं।
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