Jun 13, 2024
डायबिटीज मरीज ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए डाइट में कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें।
डायबिटीज मरीजों को नाश्ते में प्रोटीन और फाइबर से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए ब्लड शुगर नॉर्मल रहेगा।
सुबह के नाश्ते में ओट्स, दलिया, स्प्राउट्स, बेसन चीला, चिया सीड्स, मल्टीग्रेन फूड, एवोकाडो , दही और अंडा जैसे फूड्स का सेवन करें।
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डायबिटीज मरीज लंच में मौसमी सब्जियां, दाल, रोटी, सलाद और दही का सेवन करें ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगा।
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नॉन वेजिटेरियन लोग लंच में चिकन का सेवन कर सकते हैं।
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डायबिटीज मरीज डिनर में कार्ब्स के सेवन पर कंट्रोल करें। रात के खाने में रोटी और चावल का सेवन सीमित करें।
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जिन लोगों की ब्लड शुगर हाई रहती है वो रात में सोते समय दूध का सेवन करें ब्लड शुगर नॉर्मल रहेगा।
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