स्किन को जवान रखने के लिए स्किन को हेल्दी रखना बेहद जरूरी है।
डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स का सेवन करने से स्किन हेल्दी रहती है, तभी जवान भी दिखती है।
कलोजन से भरपूर फूड्स का सेवन स्किन पर एंटी एजिंग क्रीम की तरह असर करता है। कुछ फूड स्किन को जवान बनाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर बैरीज का सेवन करने से स्किन जवान और खूबसूरत दिखती है। ये फ्री रेडिकल्स से बचाव करती है और स्किन को नुकसान से बचाती है।
स्किन को जवान और खूबसूरत बनाना चाहते हैं तो आप डाइट में नट्स जैसे अखरोट, बादाम और सीड्स का सेवन करें। विटामिन E से भरपूर ये फूड स्किन को जवान रखते हैं।
ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होता जो बढ़ती उम्र में स्किन की हिफाजत करता है।
हल्दी में सूजनरोधी गुण मौजूद होते हैं जो बढ़ती उम्र में भी स्किन की चमक बढ़ाते हैं।
टमाटर में मौजूद लाइकोपीन स्किन का सूरज की हानिकारक किरणों से बचाव करता है।