इस तरह करें अदरक का सेवन, होंगे गजब के फायदे

अदरक के सेवन से कई सारे स्वास्थ्य लाभ मिलता है। ये पेट से लेकर सर्दी-खांसी तक के लिए लाभकारी है लेकिन, इसका सही ढंग से सेवन किया जाए तो इसके लाभ और भी ज्यादा बढ़ जाते हैं।

ताजे अदरक के टुकड़ों को पीसकर उसके जूस को पीने से सर्दी-खांसी जैस्सी समस्याएं खत्म हो सकती है। ये इम्यूनिटी को भी मजबूत करने में मदद करता है।

अदरक की चटनी या फिर इसे आचार के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे पाचन बेहतर होता है।

ताजे अदरक को पीसकर उसके जूस के सेवन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रेल करने में मदद मिल सकती है।

सूखे अदरक में विटामिन, मिनरल्स और अन्य पोषक तत्व खूब पाए जाते हैं। इसमें पोटैशियम भी होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

सुबह खाली पेट अदरक के जूस का सेवन करने से पाचन सही रहता है और साथ ही मानसिक तनाव में सुधार आता है।