Jan 23, 2024
सर्दी में सर्द हवाएं स्किन की ड्राई बना देती है जिससे स्किन रूखी और बेजान दिखती है।
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सर्दियों की ठंडे मौसम में स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाना चाहते हैं तो कुछ सुपरफूड्स का सेवन करें।
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कुछ सुपरफूड्स पोषक तत्वों का पावरहाउस होते हैं जो स्किन को पोषण देते हैं और स्किन में चमक लाते हैं।
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हेल्दी फैट,विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर एवोकाडो सर्दी में स्किन को हेल्दी रखता है। यह मलाईदार फल स्किन को पोषण और हाइड्रेट करता है।
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बीटा-कैरोटीन से भरपूर, शकरकंद स्किन को हेल्दी रखता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर शकरकंद स्किन का सर्दी से बचाव कर स्किन को ग्लोइंग बनाता है।
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स्किन को हेल्दी रखना चाहते हैं तो फैटी फिश जैसे सैल्मन, मैकेरल और सार्डिन का सेवन करें। ये फिश ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं। ये स्किन के लिए आवश्यक वसा और नमी को बनाए रखती है।
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ब्लू बैरीज़ एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर होती हैं जो फ्री रेडिकल्स से बचाव करती है। फ्री रेडिकल से बचाव करके आप बूढ़ापा कंट्रोल करते हैं और स्किन को हेल्दी बनाते हैं।
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पालक में क्रोमियम पाया जाता है जो इंसुलिन को काम करने में मदद करता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
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नेताजी सुभाष चंद्र बोस के ये विचार जीवन में भर देंगे जोश