Mar 28, 2024
मोटापा से छुटकारा पाने के लिए डाइट पर कंट्रोल करना जरूरी है। डाइट में फाइबर को अधिक शामिल करना जरूरी है जिससे पेट भरा रहे और वजन भी कंट्रोल रहे।
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मोटापा का सबसे ज्यादा असर पेट पर दिखता है। पेट की चर्बी को कंट्रोल करने के लिए आप सब्जियों का जूस पिएं।
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लौकी की सब्जी का जूस पेट की चर्बी को तेजी से कम करता है।
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लौकी का जूस पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इसमें कैलोरी कम होती है जिसे भरपेट पीने से पेट भरा रहता है और वजन बढ़ने का कोई खतरा नहीं होता।
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आप सुबह खाली पेट लौकी का जूस पिएं, इससे शरीर अच्छे से डिटॉक्स होता है।
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लौकी को वॉश करके उसके टुकड़े कर लें और उसे जूसर में डालकर उसका जूस बना लें। याद रखें कि इस जूस का सेवन छन्नी में छानकर नहीं करें। छानने पर इसमें फाइबर की मात्रा कम होने लगती है।
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लौकी का जूस बालों को लंबे समय तक काला और चमकदार रखने में भी मदद करता है।
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सिर्फ लॉकी का जूस वजन नहीं घटाता बल्कि एक्सरसाइज करना और फैट को कंट्रोल करना भी है जरूरी
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