Feb 09, 2024
बहुत खाते हैं और फिर भी वजन नहीं बढ़ रहा है तो आपका मेटाबॉलिज्म ज्यादा बूस्ट है।
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डाइट में पोषक तत्वों की कमी की वजह से भी वजन नहीं बढ़ता। कई बार मेडिकल कंडीशन की वजह से भी वजन नहीं बढ़ता।
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वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो डाइट में वसा और प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं। डाइट में इन दोनों का सेवन करने से आपको वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी।
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वजन बढ़ाना है तो केला खाएं। केले में हेल्दी कार्ब्स और कैलोरी की काफी मात्रा होती है। जो वजन बढ़ाने में सहायक होते हैं।
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वजन बढ़ाना चाहते हैं तो नाश्ते में आम का सेवन करें। आम से आपको 500 से 600 कैलोरी मिलेगी जिससे आपका वजन तेजी से बढ़ेगा।
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कटहल में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है साथ ही इसमें कैलोरी भी ज्यादा होती है जो वेट गेन करने में मददगार साबित हो सकता है।
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वजन बढ़ाने के लिए कैलोरी से भरपूर शरीफा को डाइट में करें शामिल जल्द दिखेगा असर।
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चीकू में कैलोरी कम होती है लेकिन इसमें फ्रुक्टोज और सुक्रोज जैसी नेचुरल शुगर मौजूद होती है जो ब्लड शुगर को नॉर्मल रखती है।
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पाचन को बिगाड़ सकता है इस 1 मसाले का ज्यादा सेवन,जानिए साइड इफेक्ट